Bem, apesar de ser bastante nojento, tive que postar uma foto minha para poder fazer o "antes" de o "depois". Então aí está. A festa da minha amiga correu como o esperado, cheia de comida maravilhosa, e eu não faço o melhor trabalho do mundo no que se trata de resistir a comida.. então estou com 50,8kg. Tenho mesmo que emagrecer e rápidamente! Estou cansada de parecer uma bola! Estive a tentar traçar um plano de refeições para seguir.. tenho que o conseguir cumprir, é o seguinte:
Plano 1 Pequeno-almoço: iogurte Lanche da manhã: barra + chá Almoço: tuc + queijo light + gelatina Lanche: gelado caseiro Jantar: bolacha proalimentar + gelatina + maçã Total: 490cal
Plano 2 Pequeno-almoço: iogurte Lanche da manhã: barra + chá Almoço: tuc + queijo light + gelatina Lanche: gelado caseiro Jantar: cereais Total: 446cal
Plano 3 Pequeno-almoço: iogurte Lanche da manhã: nada Almoço: tuc + queijo light + gelatina Lanche: nada Jantar: bolacha proalimentar + gelatina + maçã Total: 367cal
Plano 4 Pequeno-almoço: iogurte Lanche da manhã: nada Almoço: tuc + queijo light + gelatina Lanche: nada Jantar: cereais Total: 323cal
E é isso.. espero mesmo que resulte!
♥ Oh God , make me good and wish me luck .
Se esse é o teu antes para que que queres o depois? LoL
ResponderEliminarolha. és linda. pelo menos as partes que estão na foto são lindas. Tens corpo de mulher bonita e nada gorda. dava tudo para ser assim. é que sou bastante quadrada. nada de ancas, nada de cú, muita barriga e algum peito :S
porta-te. beijos ;D
Oi lindona.. acho seu corpo mto bonito.. eu meço 1,64 e peso 54,5kg.. eu sim preciso emagrecer.. estou te seguindo aqui e me inspirando em vce pra conseguir vencer !
ResponderEliminarObrigada pelo carinho lá no blog.. beijo lindona ! e muita força.. pode contar cmg pro qe precisar !
Estas linda na foto, e acho que esse plano carece é de verdura e frutas, mas enfim. Boa sorte.
ResponderEliminarBjinhos
Concordo com a Cristal, esse plano leva poucas verduras e frutas. =P
ResponderEliminarbj*
És gira!
ResponderEliminarE gosto dos planos e acho que devias seguir os conselhos já dados e adicionar uns legumes a essa dieta. São pouco calóricos, ricos em fibra e não têm gordura.
Boa sorte
Beijinho*
O teu corpo está óptimo! Quem me dera :O Mas o mais importante é que te sintas bem com ele, por isso se ainda não te sentes confortável, continua :)
ResponderEliminarSó por curiosidade, quanto é que medes?
Beijinho **
Obrigada por seguires linda <3
ResponderEliminarAinda nao sei quanto estou a pesar porque a balança da mãe do meu namorado nao presta :x estou ja a ficar maluca por isso, mas acho que estou quase com 60 :(
Sinto-me horrivelmente nojenta com essa gordura toda e não consigo miar depois de comer :(
Eles ca estão sempre a me obrigar a comer e eu não quero fazer nenhuma desfeita com eles então como :x
Mas tento sempre comer o menos possível e sem dar muito nas vistas.
Gata vai dar resultado sim, força força.
ResponderEliminarount 50,8 *-* que cutie.
Em primeiro lugar queria agradecer por passares pelo meu cantinho :)
ResponderEliminarEm segundo achei super inspirador para mim olhar para o lado direito do teu blog e ver o quanto ja emagreceste em tao pouco tempo *.*
Ah, e obrigada pela dica, vou ver se tenho cuidado com as calorias, por acaso nao me tenho preocupado muito porque tambem estou num ginasio e ajuda :P
em relaçao a foto, eu podia dar um sermao em como estas ou nao gorda, mas factos sao facto e se nao gostas tens uma optima opçao: muda! :D
muita força para ti :)
ah, pois, e ja te estou a seguir :)
ResponderEliminarOi flor, boa sorte com sua meta, meu sonho estar com seu peso.. AHHH! Mas eu chego la, e vc vai chegar onde quer tb! :D
ResponderEliminarForça, estou te seguindo, beijos
és linda, tens umas proporçoes perfeitas. a minha amiga R tinha umas pernas iguais as tuas quando pesava prai uns 48 e agora esta com uma figura terrivel. mas isso é só o exterior, anyway. boa sorte para os planos... hope everything goes just fine *
ResponderEliminarOi linda!
ResponderEliminarObrigada por passar no meu blog, também estou te seguindo.
Nossa, você emagreceu bem rápido! *-*
Parabéns flor'
Beijos~*
obrigado pelas dicas, mas mesmo assim acho que deveria emagrecer mais, mas é claro que como disses-te e mt bem, com bastante exercício...
ResponderEliminarolha e acho o teu corpo magro e bonito, mas tu é que sabes se queres emagrecer ou não...
e obrigado por estares a seguir o meu blog, tmb vou seguir o teu, tmb para ver se me inspiro no emagrecimento :)
beijos e muita boa sorte nas dietas, espero sinceramente que consigas :)
vc nem tá tão gorda assim flor, n da pra ver direito por causa da roupa mais parece tá bem
ResponderEliminarVocê está indo muito bem e pela foto não parece ser uma gorda, bem longe disso!
ResponderEliminarEstou fazendo lf também... sei muito bem como é dificil resistir quaando se tem muitas coisas boas por perto, mas vc está conseguindo!!!
estou seguindo também
Tá maravilhosa ...
ResponderEliminarOs planos são bons mesmo, eu vou copia-los se não se inporta!
Obrigada por querer fazer parte da minha confissão de vida ...
s2
♥ Stay Strong
ola eu sou a Vah e estou seguindo seu blog agora, blz?
ResponderEliminarQuero muito poder ser sua amiga e compartilhar com vc muitas experiências de anna e mia
bom, acho muito legal esse plano de ataque contra as gordubanhas, espero ki consiga
bjoss e força
Está linda!
ResponderEliminarBeijos, um bom fds.
Que d~e tudo certo!
Beijinhos
FORÇA E CONTROLE
oi estrela, como esta indo seu programa tenho certeza que vai conseguir, te desejo muita FORÇA e conte sempre comigo bjos se cuida
ResponderEliminarQue blog lindo!
ResponderEliminarEstou seguindo! Vc é uma fofa!
O que é tuc? rs
Força e controle!
Beijos